Στις συνθήκες του σύγχρονου ρυθμού της ζωής, πολλοί άνδρες υποφέρουν από επιδείνωση της ισχύος. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι για τη στυτική δυσλειτουργία. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ισχύς χωρίς φάρμακα αποκαθίσταται αρκετά εύκολα. Το κύριο πράγμα είναι να εντοπίσετε το πρόβλημα έγκαιρα και να ξεκινήσετε τη θεραπεία. Ωστόσο, είναι καλύτερο να επισκεφτείτε έναν γιατρό. Μόνο οι ειδικοί, με βάση τη συγκεκριμένη κατάσταση, θα μπορούν να συμβουλεύουν τις καταλληλότερες μεθόδους για την αύξηση της ισχύος. Δεν χρειάζεται να καταφύγετε σε φάρμακα. Πότε πρέπει να ηχήσετε το ξυπνητήρι;
Αιτίες αδύναμης ισχύος
Πριν λάβετε μέτρα για την αποκατάσταση της ισχύος, αξίζει να προσδιορίσετε την αιτία της εμφάνισής της. Όλες οι αιτίες μπορούν να χωριστούν σε δύο κύριες ομάδες: ψυχολογικές και φυσιολογικές. Στην πρώτη περίπτωση, η ισχύς χωρίς φάρμακα αυξάνεται πολύ εύκολα. Οι παράγοντες που οδηγούν σε διαταραχή της ισχύος σε ψυχολογικό επίπεδο είναι οι εξής:
- Συχνό στρες;
- Υπερκόπωση;
- Υπερβολικό σωματικό ή ψυχικό στρες.
- Συγκρούσεις στην οικογένεια και στην εργασία.
- φόβοι?
- Αυτοαμφιβολία?
- Αίσθημα δυσφορίας κατά τη σεξουαλική επαφή.
- Κατάθλιψη;
- Γενική αδιαθεσία;
- Δυσαρέσκεια με τον σύντροφό σας.
- Κακή πρώτη σεξουαλική εμπειρία.
Για να ενισχύσετε την ανδρική δύναμη, σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Πολλοί πιστεύουν ότι η στυτική δυσλειτουργία εμφανίζεται μόνο σε μια αρκετά ώριμη ηλικία. Αυτό δεν είναι αληθινό. Οι ειδικοί αντιμετωπίζουν ολοένα και περισσότερο αυτές τις παθολογίες ισχύος σε αγόρια και νέους κάτω των 25 ετών. Στις περισσότερες περιπτώσεις, σε νεαρή ηλικία, η κακή ισχύς εξηγείται από ένα ασταθές ψυχοσυναισθηματικό υπόβαθρο. Για τη θεραπεία φαρμάκων δεν απαιτείται.
Τα πράγματα είναι λίγο πιο περίπλοκα με τη στυτική δυσλειτουργία σε επίπεδο φυσιολογίας. Οι διαταραχές βασίζονται σε ασθένειες άλλων οργάνων και συστημάτων του σώματος. Έτσι, η ανδρική δύναμη εξασθενεί σε σχέση με καρδιακές παθήσεις, αγγειακά προβλήματα, διαταραχές του ενδοκρινικού συστήματος, σακχαρώδη διαβήτη, τραυματισμούς των πυελικών οργάνων, φλεγμονή του ουρογεννητικού συστήματος, ορμονική ανεπάρκεια, συχνές ενέσεις στο πέος. Εδώ, απαιτείται πολύπλοκη θεραπεία, η οποία θα ανακουφίσει όχι μόνο τα προβλήματα με την ισχύ, αλλά και τη βασική αιτία της παθολογίας.
Αξίζει να σημειωθεί ότι σπάνιες μοναχικές αποτυχίες στο κρεβάτι συμβαίνουν ακόμη και στους πιο υγιείς και επιτυχημένους άνδρες. Αυτό το πρόβλημα θεωρείται φυσιολογικό. Αλλά, μόλις η στυτική δυσλειτουργία στοιχειώνει έναν νεαρό άνδρα κάθε φορά, αξίζει να το σκεφτείτε. Πρέπει να λύσετε το πρόβλημα σε τέτοιες περιπτώσεις:
- Αδύναμη στύση;
- Έλλειψη εκσπερμάτωσης?
- Πρόωρη εκσπερμάτωση, ακόμη και πριν από την έναρξη της σεξουαλικής επαφής.
- Πριαπισμός;
- έλλειψη στύσης?
- Απώλεια στύσης κατά τη σεξουαλική επαφή.
Η υγιεινή διατροφή είναι το κλειδί για την ανδρική δύναμη
Για τη διατήρηση ή την ενίσχυση της ισχύος, ένας υγιεινός τρόπος ζωής παίζει σημαντικό ρόλο. Είναι πολύ εύκολο να εξαλειφθεί η στυτική δυσλειτουργία που προκαλείται από ψυχικές διαταραχές χωρίς τη χρήση διαφόρων φαρμάκων. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια υγιεινή διατροφή. Υπάρχει μια σειρά από τροφές που λειτουργούν ως αφροδισιακά. Όμως, υπάρχουν και πολλά προϊόντα που απαγορεύονται αυστηρά, καθώς έχουν επιζήμια επίδραση στην ανδρική δύναμη.
Ένας άντρας πρέπει να εγκαταλείψει τα ημικατεργασμένα προϊόντα, τα fast food, τα καπνιστά κρέατα, τα λουκάνικα. Αυτά τα προϊόντα περιέχουν συντηρητικά, επιβλαβή πρόσθετα που συσσωρεύονται στον οργανισμό. Με την πάροδο του χρόνου, δεν αλλάζει μόνο η ποιότητα της σεξουαλικής ζωής, αλλά και η υγεία του οργανισμού συνολικά. Οι ακόλουθες τροφές είναι πολύ ευεργετικές για την ανδρική ισχύ και την ενίσχυση της:
- Σκόρδο;
- Κρεμμύδι;
- Κρέμα γάλακτος;
- Μέλι;
- ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ;
- εσπεριδοειδή?
- Θαλασσινά;
- Πρασινάδα;
- Λαχανικά.
Το σώμα ενός άνδρα πρέπει να λαμβάνει μια ημερήσια δόση όλων των ιχνοστοιχείων και βιταμινών. Οι κυριότερες είναι οι βιταμίνες Β, Ε, C, αργινίνη, ψευδάργυρος, σελήνιο, σίδηρος, μαγνήσιο, ασβέστιο. Αυτά τα στοιχεία βρίσκονται σε μεγάλες ποσότητες στο κρέας, το ψάρι, τα όσπρια, τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά, το ηλιέλαιο. Είναι σημαντικό το μεγαλύτερο μέρος της καθημερινής διατροφής να αποτελείται από ζωικά λίπη. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο απαγορεύεται αυστηρά να αποκλειστεί εντελώς το κρέας και να μεταβείτε σε χορτοφαγικά τρόφιμα.
Μια υγιεινή διατροφή για την αύξηση της ισχύος χωρίς τη χρήση φαρμάκων δεν αρκεί. Είναι σημαντικό να εγκαταλείψετε εντελώς τις κακές συνήθειες. Το κάπνισμα τσιγάρων και πούρων απαγορεύεται αυστηρά. Το γεγονός είναι ότι το κάπνισμα οδηγεί σε διαταραχή της καρδιάς, προκαλώντας αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Επιπλέον, η νικοτίνη και η πίσσα οδηγούν σε αγγειακή εξάντληση. Γίνονται πολύ λεπτά, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη ροή του αίματος στα σπηλαιώδη σώματα του πέους. Επομένως, είναι σχεδόν αδύνατο να αυξηθεί η ισχύς όταν καπνίζετε.
Δεν είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανδρική δύναμη είναι το αλκοόλ. Η υπερβολική κατανάλωσή του καταστέλλει το έργο του κεντρικού νευρικού συστήματος. Με την πάροδο του χρόνου, η ευαισθησία των νευρικών απολήξεων χάνεται. Η σεξουαλική επαφή δεν φέρνει ευχαρίστηση, η σεξουαλική επιθυμία εξαφανίζεται, η ανικανότητα εμφανίζεται. Επομένως, για να αυξηθεί η δραστικότητα, είναι απαραίτητο να μειωθεί η ποσότητα και η συχνότητα κατανάλωσης αλκοολούχων ποτών. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε εντελώς. Ιδιαίτερο κίνδυνο για την ανδρική ισχύ είναι η τεκίλα, η βότκα και το τζιν. Επιτρέπονται περιορισμένες ποσότητες κρασιού ή μπύρας υψηλής ποιότητας.
Σωματικές ασκήσεις για την ενίσχυση της ισχύος
Η σωματική δραστηριότητα βοηθά στη γρήγορη βελτίωση της ισχύος. Είναι σημαντικό να είναι τακτικά. Οι αθλητικές δραστηριότητες όχι μόνο αυξάνουν την ισχύ, αλλά και αποκαθιστούν το σώμα μετά από μια δύσκολη μέρα εργασίας. Επίσης, ο αθλητισμός αυξάνει την ανοσία, κάτι που είναι σημαντικό για τη δύναμη ενός νέου ανθρώπου. Είναι πολύ χρήσιμο για τους άνδρες να τρέχουν. Το βραδινό ή το πρωινό τζόκινγκ στον καθαρό αέρα αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στο σώμα. Συγκεκριμένα, βελτιώνεται η ροή του αίματος στο πέος. Τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων ενισχύονται σημαντικά. Το τζόκινγκ στο δρόμο μπορεί να αντικατασταθεί με το τρέξιμο σε έναν ειδικό προσομοιωτή. Μεταξύ άλλων αθλημάτων που αυξάνουν την ισχύ, αξίζει να σημειωθούν τα εξής:
- Ποδόσφαιρο;
- Μπάσκετ;
- Κολύμπι.
Το θέμα των πλεονεκτημάτων της ποδηλασίας για την ισχύ είναι αμφιλεγόμενο. Ο μεγάλος χρόνος που αφιερώνεται σε αυτό το όχημα οδηγεί σε μούδιασμα του πέους, συμπίεση των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων. Η στυτική δυσλειτουργία αναπτύσσεται πολύ γρήγορα. Η επιλογή σέλας παίζει μεγάλο ρόλο. Οι ειδικοί επιτρέπεται να περνούν χρόνο με ποδήλατο όχι περισσότερο από μισή ώρα την ημέρα. Μόνο εάν πληρούται αυτή η προϋπόθεση, είναι δυνατό να επιτευχθεί αύξηση της ισχύος, με την πρόληψη της προστατίτιδας.
Πριν από πολύ καιρό, αναπτύχθηκε ένα ειδικό σύνολο ασκήσεων που αυξάνουν και ενισχύουν σημαντικά τη σεξουαλική δραστηριότητα των νέων. Την πρώτη θέση ανάμεσα στις χρήσιμες ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος καταλαμβάνει το «ποδήλατο». Είναι απαραίτητο να πάρετε μια αρχική θέση ξαπλωμένη ανάσκελα. Τα πόδια λυγίζουν στα γόνατα και σηκώνονται παράλληλα με το πάτωμα. Στη συνέχεια, γίνονται κινήσεις των ποδιών, παρόμοιες με το πετάλι. Η άσκηση πρέπει να γίνεται 2-3 φορές την ημέρα για λίγα λεπτά. Η αποκατάσταση της στύσης επιτυγχάνεται με την αύξηση της ροής του αίματος στα σπηλαιώδη σώματα.
Μια άσκηση που ονομάζεται «μπροστινό βήμα» σημειώνεται επίσης ως όφελος. Ο άντρας στέκεται ίσιος, με τα χέρια στα πλάγια. Από όρθια θέση, πρέπει να σηκώσετε τα πόδια σας όσο πιο ψηλά γίνεται, πιέζοντας τα γόνατά σας στο στομάχι σας. Λίγοι γνωρίζουν, αλλά ακόμη και η πιο απλή γνωστή «γέφυρα» αυξάνει σημαντικά την ισχύ χωρίς τη χρήση φαρμάκων. Είναι απαραίτητο να προσπαθήσετε να σηκώσετε τη λεκάνη στο μέγιστο ύψος. Για να αποκαταστήσετε μια πλήρη στύση, αξίζει απλώς να κάνετε οκλαδόν κάθε πρωί.
Εάν ένας άνδρας έχει καθιστική εργασία (καθιστή), συνιστάται απλώς να τεντώσει και να χαλαρώσει τους γλουτούς. Αυτό θα βοηθήσει να αποφευχθεί η στασιμότητα του αίματος στα πυελικά όργανα. Επίσης, αποτελεί εξαιρετική πρόληψη της προστατίτιδας. Η άσκηση σημύδας βοηθά στην αύξηση της ροής του αίματος στη λεκάνη. Εκτελώντας αυτό το σύμπλεγμα σωματικής δραστηριότητας τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα, η αύξηση της ισχύος θα είναι επιτυχής.
Η ξεκούραση αξίζει ιδιαίτερης προσοχής. Το να φορτώνεις τον εαυτό σου με αθλήματα, εκτός από την καθημερινή δουλειά, μόνο αρνητικές επιπτώσεις θα έχει στην υγεία ενός νέου ανθρώπου. Είναι πολύ σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ εργασίας και ελεύθερου χρόνου. Είναι δυνατό να αυξηθεί η ισχύς χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων μόνο εάν τηρούνται όλοι οι κανόνες. Άρα, προϋπόθεση για την ενίσχυση της δραστικότητας είναι ένας πλήρης οκτάωρος ύπνος. Είναι κατά τη διάρκεια του ύπνου που όλα τα συστήματα και τα όργανα του σώματος αποκαθίστανται.
Πώς να αυξήσετε την ισχύ με τη βοήθεια λαϊκών θεραπειών;
Ενίσχυση της ισχύος μπορεί να είναι και μερικά μέσα της παραδοσιακής ιατρικής. Άρα, δεν χρειάζεται φαρμακευτική αγωγή. Οι μοναδικές θετικές ιδιότητες για την ανέγερση της ρίζας ginseng έχουν σημειωθεί εδώ και καιρό. Αυτό το φυτό μπορεί να παρασκευαστεί ως τσάι. Ωστόσο, η μέγιστη αύξηση της ισχύος παρατηρείται όταν χρησιμοποιείτε βάμμα ρίζας ginseng. Για να το κάνετε αυτό, ρίξτε 100 γραμμάρια θρυμματισμένης ρίζας με 0, 5 λίτρα καθαρού νερού. Βάλτε το μείγμα σε σκοτεινό μέρος για δύο ημέρες. Μετά από αυτό, πρέπει να βάλετε το έγχυμα σε αργή φωτιά για να μαραζώσει για 4 ώρες. Για να ενισχύσετε την ισχύ, πρέπει να λαμβάνετε 100 γραμμάρια του φαρμάκου μετά τα γεύματα. Φροντίστε να προσθέσετε μια μικρή ποσότητα κανέλας και μελιού.
Ένα τόσο απλό προϊόν όπως το σκόρδο βοηθά στην αύξηση της ισχύος. Από αυτό παρασκευάζονται επίσης βάμματα. Για 1 κιλό σκόρδο καθαρισμένο και ψιλοκομμένο, θα χρειαστούν 2, 5 λίτρα νερό. Το έγχυμα πρέπει να παραμείνει σε δροσερό μέρος για 3 εβδομάδες. Χρησιμοποιήστε ένα τέτοιο φάρμακο για να ενισχύσετε τη δραστικότητα πριν από κάθε γεύμα, 50 γραμμάρια. Μόλις η ποσότητα του υγρού φτάσει τα 400 γραμμάρια, προστίθεται ξανά νέο νερό. Αυτό επιτρέπεται έως και 2 φορές. Στη συνέχεια, ετοιμάστε ένα νέο έγχυμα σκόρδου. Μια αύξηση της ισχύος θα γίνει αισθητή μετά από ένα μήνα τέτοιας θεραπείας.
Το σκόρδο μπορεί επίσης να καταναλωθεί στην καθαρή του μορφή για να ενισχύσει τη δραστικότητα. Ένα μείγμα από σκόρδο, μέλι και ξηρούς καρπούς είναι πολύ δημοφιλές στους άνδρες. Τα προϊόντα λαμβάνονται σε ίσες ποσότητες. Ένα τέτοιο πρωτότυπο επιδόρπιο πρέπει να τρώγεται δύο φορές την ημέρα, μία κουταλιά της σούπας. Το θυμάρι θεωρείται αρσενικό βότανο. Σήμερα μπορείτε να το αγοράσετε σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Επίσης, συχνά το θυμάρι είναι μέρος πολλών τσαγιών. Το αποξηραμένο γρασίδι παρασκευάζεται σε βραστό νερό και εγχέεται για 40-50 λεπτά. Μπορείτε να πιείτε ένα ποτό για να ενισχύσετε τη δραστικότητα σε απεριόριστες ποσότητες. Δεν θα υπάρξει κακό από αυτόν. Σε σοβαρές περιπτώσεις, η αυξημένη ισχύς μπορεί να παρατηρηθεί μόνο μετά από έξι μήνες. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, ένα θετικό αποτέλεσμα είναι εγγυημένο.
Η τσουκνίδα βοηθά επίσης στην ενίσχυση της στύσης. Τα θεραπευτικά βότανα μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως ανεξάρτητο φάρμακο ή αναμεμειγμένα. Ακολουθώντας όλες τις συμβουλές και τα κόλπα, είναι πολύ εύκολο να επιτευχθεί αύξηση της ανδρικής δραστηριότητας χωρίς τη χρήση ναρκωτικών. Έτσι, η υγιεινή διατροφή, ο αθλητισμός, η καλή ξεκούραση είναι το κλειδί για τη μακροπρόθεσμη ανδρική δύναμη, την καλή ισχύ.